Chegou a hora de dormir: berço ou cama?

Dormir é essencial para qualquer idade, faz bem para a saúde, e no caso das crianças auxilia na capacidade cognitiva e no humor. Mas nem sempre é fácil colocar os pequenos na cama de forma tranquila. Estima-se que até 40% das crianças enfrentem dificuldades para dormir. A principal dica é manter uma rotina, com horário, sendo que algumas crianças precisam de atenção especial nesse momento, enquanto outros são mais independentes.

É importante saber que crianças entre um e três anos precisam de 12 a 14 horas de sono por dia no total, normalmente de 11 a 12 horas por noite e uma a três horas durante o dia. Especialistas ressaltam que os pais precisam entender de que não se trata de fazer a criança dormir e, sim, ensiná-la que dormir é bom e gostoso.

Voltando ao tema rotina, lembre-se que colocar a criança na cama muito tarde não é uma boa alternativa. É uma falha não impor horários, visto que quanto mais cansados, mais dificuldades eles terão para dormir. Você, que é adulto, nunca passou por isso? Muitos pais culpam a rotina corrida, que não permite colocá-los para dormir cedo. Isso quer dizer que os pais também precisam de rotina ou organizar melhor o dia. Não esqueça, determine horários.

Outro ponto a ser observado é o momento de trocar o berço pela cama, mas calma. Existe o momento certo, não antecipe as coisas. É muito comum fazer a troca e no meio da noite a criança acordar e se recusar a dormir ou ir para a sua cama. Há crianças que até os três anos ainda não estão prontas para deixar a segurança do berço. Não se preocupe, aguarde até a criança se sentir mais confortável com a mudança, não há problema algum em voltar atrás e resgatar o berço. Lembre-se, tudo tem seu tempo.

Confira 7 dicas para a mudança:

1 – Geralmente quando há transição de berços para cama, ela costuma acontecer por volta dos dois anos.
2 – Existem berços com estágios de regulagem do estrado. Quando o estrado estiver no último estágio é o momento de mudar.
3 – O tamanho da criança também pode gerar desconforto e obrigar a mudanças antes do tempo.
4 – Quando a criança começa a escalar o berço e isso aumenta muito a possibilidade de quedas e acidentes é preciso tomar atitude.
5 – A criança já demonstra uma certa maturidade para poder lidar com a autonomia de ter sua própria caminha.
6 – Dormir na própria cama, significa ter a liberdade de sair dela quando quiser, por esse motivo, algumas medidas de segurança se fazem necessária, como cercinha próximo a escadas.
7 – É importante, porém, que essa mudança não aconteça ao mesmo tempo que qualquer outra, como por exemplo, a chegada de um irmão ou irmã, a retirada das fraldas ou da chupeta. Uma coisa de cada vez.

Tags:Bem-estar, Família, Saúde

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